經常熬夜吃什么好?

經常熬夜吃什么好?

在當代的大城市里，晚上十二點到處仍然是燈火通明。有的人是不得不熬夜去做完當天的事。但事實上，有很大的一部分人卻是習慣晚睡而且是越晚越興奮。不是不想睡而是睡不著。隨著社會的發展，晚睡成為了一種趨勢。熬夜也給許許多多的人帶來了一些健康隱患，許多亞健康的現象也展示在那些熬夜一族的身上。熬夜甚至引發的傷肝、頭悶、尿黃、臉色憔悴。當這些現象加重的時候就想到了如何去禰補熬夜給自己帶來的不良影響。
從健康角度講，熬夜的害處多多，但有時工作需要不得不熬夜。此時，不妨在熬夜前后做好防范和善后措施，可以把熬夜對身體的損害降到最低。下面就來說說要怎么吃才健康:

一、熬夜容易導致上火，宜飲食清淡
蔬菜湯(西紅柿、菠菜、西蘭花、土豆、雞蛋任意組合)
粥(大米、小米、紫米、黑米、山藥、大棗、蓮子任意組合)
橘子、酸奶、獼猴桃牛奶、棗糕、葡萄以上這5 種搭配非常適合熬夜的人

二、熬夜容易導致“虛熱”，宜選用養陰、生津、除虛熱的飲食
例如:燕窩、烏骨雞、牛奶、老鴨湯、海蜇、牡蠣、貝類、鱉、黑木耳、白木耳、烏龜、海參蚌肉、青魚、黑芝麻、蓮子、枸杞子、番茄、綠豆、香菇、百合、鮮藕、黃瓜、芹菜、絲瓜、蘿卜、梨、西瓜、葡萄、甘蔗、橙，荸薺、枇杷、檸檬。
黑木耳、白木耳富含天然植物膠質，加上它的滋陰作用，能補充皮膚的膠原蛋白，使皮膚保持彈性，減少皺紋，還能預防血管硬化，適宜長期服用。
枸杞子能促進紅血球、白血球的生長，提高免疫力，降低血糖，保護肝臟。對陰虛體質有滋陰補血，改善面色，預防頭發早白等功效。

三、工作時候不方便吃以上食物或者經常熬夜已經出現了明顯的肝損傷（如：肝火上升起痘痘，心神不寧、目赤腫痛等）可以通過服用歸真堂（金膽級，最高級）熊膽粉來緩解。1瓶/天，連續2-3天。

提示：一瓶均指0.25克裝熊膽粉

     請飯后服用

     孕婦、女性生理期，盡量避開

     請勿與含有地黃、防己的藥物同時服用

服用方法：（1）直接泡溫水服用：接受熊膽粉口感，少量溫水沖服，可配白糖、蜂蜜。

         （2）裝膠囊服用：不接受熊膽粉口感，將熊膽粉裝入空膠囊，配溫水吞服。

咨詢熱線：0731-83391138，微信：63357302